tanie wegle

[...] te węgle , tłuszczami byłoby ci łatwiej to wszystko zjadać , jak wszyscy mogą jeść tyle tego kuraka toty też ja po treningu moge zjeść 300 g w jednym posiłki ... jaja i owsianka to najtańsza opcja często nei ma nic w domu i trzeba z tego korzystać , zresztą to bardzo dobre produkty i bardzo tanie. A najlepiej zamień ten olej na oliwe z oliwek.

Ja od weekendu na tłuszcz wchodzę. Węgle zostawiam tylko 40g po treningu. Trzeba kupić masło klarowane(zaj**iście wchodzi, tylko niestety tanie nie jest i smalec).

[...] celu diety i typu bodowy, opisz jakie są a napewno coś zaproponujemy) Przedewszystkim to śniadanie. W tym posiłku można jeść węglowodany, tłuszcze i białko. Polecam bardzo tanie płatki owsiane i jajka. Druga ważna rzecz to posiłki okołotreningowe w których powinny znajdować się wegle i białko (pełnowartościowe - mieso, chude ryby, odżywka [...]

Dokładnie nie wiem ile jem białka, tłuszczu czy węgli. Warzywa i owoce wybieram te które mi smakują i są tanie, mam je zwykle w każdym posiłku. Ze zboża lubię owsiaki i gryczaną, a po treningu ryż. Mięso to głównie pierś kury, czasem wołowina i ryba. W każdym posiłku mam białko, którego źródłem poza mięsem są jeszcze jaja, proch białkowy i biały [...]

Bulki raczej nie są tanie, chyba najtańszy to profi whey mass z Olimpa. Nie ma sensu wydawać kasy na węgle, lepiej kupić białko, a węgle tanim kosztem, lepszej jakości zarzucić z owsianych np.

patrze na ta tabele to jakbym rzucil alko i szlugi to bym moze wyrobil na diete %-) bo wegle i fat tanie sa

Ryż biały to chyba najtańsze co w ogóle jest. W Carrefourze 1,39zł kosztuje paczka, nawet workowany po 100g %-) Makaron durum kupuje w Lidlu, różne kształty. Kasze i owsiane w byle jakim sklepie. Węgle są tanie wszędzie %-)

[...] da radę kupić za 4f) ale po rozmrożeniu zostaje 1.5kg bądź mniej. Jeśli chodzi o węgle to za 1kg owsianki płacę 1.5f, ale tygodniowo paka schodzi. Ryże nie są takie tanie, funta za paczke 400g musisz dać a 3 woreczki dziennie Ci zejdą. No chyba, że Ty patrzysz na produkty firmy tesco.. Ryżu paraboiled np nie znalazłem w tesco, brązowy [...]

Jesli jzu sie zdecydowales to twoja sparawa - pozniej przeczytasz cos nie milego na temat tego gainera oraz ze sa lepsze firmy produkucjace kreatyne - ale twoja sprawa. rano: 5g kreatyny + wegle w ilosci 1g/kg masy ciala (okolo 10-15 prostych glukoza) 30 minut pozniej gainera ( tzn te mleczne kluchy ktore chcesz kupic) po treningu: 5g kreatyny + [...]

[...] węgle i samemu zrobic "gainera" tylko samkowo różnie wychodzi albo wypijac po kolei no i po treningu tez węgle potrzebujesz do uzupełnienia tak czy tak liczy się posiłek zjedzony gainer robi za dodatek lub zastępuje jakiś posiłek jak nie możesz zjeśc. Ja bym polecał kupic gainera i do tego osobno węglowodany tak czy tak są tanie ;)

[...] różnice. Zakwasy czułem, ale już w nie takim stopniu. A i po białku olimpa bardzo często miałem wzdęcia, a po Gold nie. Więc dla mnie jest duża różnica. Dlatego uważam, że lepiej poszukać białka dobrej jakości, o dużej zawartości aminokwasów. Patrząc na ceny olimpa nie są takie tanie. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2009-12-16 18:13:27

Wegle sa tanie :-)

[...] Też cisne amatorsko, dlatego dieta nie jest jakaś ekstra. Ale staram się jak mogę. :-) pozdro! Dzisiaj dieta: 1. Ryba 120g, dwa serki homogenizowane na smaka (w netto dobre, tanie za zeta, to wziąłem tak jako przekąska, bo od tego jałowego żarcia aż mnie ściska, trzeba sobie umilić dietke), 250ml mleka 3,2%, płatki owsiane 50g 2. Ryż 100g, serek [...]

[...] nie ma tylko kolesi burzacych sie ze megabol/olimp/vitalmax(wstaw dowolna firme jaka ci podpadla) jest do dupy ale jest tez sporo racjonalnie myslacych, ze jak cos jest tanie i troche slabsze, to i tak wyjdzie lepiej korzystac z tego regularnie niz nie korzystac z niczego. Bo po wczesniej czytanych przemnie postach o gainer 737 to myslalem [...]

Ułożyłem sobie dietę low carb i mi wyszło że jej koszt będzie większy niż cała kwota jaką dotąd wydawałem na żarcie dla 4 osobowej rodziny. Masakra. Zdrowe żarcie jest za drogie albo może węgle są tanie. Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-18 14:20:59

[...] carb i mi wyszło że jej koszt będzie większy niż cała kwota jaką dotąd wydawałem na żarcie dla 4 osobowej rodziny. Masakra. Zdrowe żarcie jest za drogie albo może węgle są tanie. Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-18 14:20:59 Niestety ale zrodla tluszczow sa duzo drozsze niz weglowoanow. Jezeli nie stac Cie to opieraj diete na weglach.

Ja jak miałem z 15 lat to gość mi opchnął najdroższego tribullusa jaki był w sklepie. Za drugim razem jak chciałem tanie białko to mi sprzedał izolat Extensora :)) Kolejny jak chciałem kupić gainera to mi opchnął jakieś drogie białko(nie pamiętam jakie) i jak powiedziałem "ale chce też węglowodany po treningu" to mi powiedział że w białku też są [...]

Akop nie sadze aby zma czy tribusteron podniosły mu tescia ,, lepiej niech wezmie małedawki undestoru, pewne to ,tanie i bezpieczne , chociaz tesc jeszcvze bardziej podniesie metabolizm i o dziwqo moze cie osłabic przy nadczynnosci tarczycy , choc termogeniki typu kofeina ,, nie podnosza tarczycy tylko katecholaminy Akop , przy nadczynnosci [...]

Białko: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - tanie, sam stosuje, polecam http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html - droższe http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html - jeszcze droższe Węgle: [...]

[...] redukcyjna nie należy do tanich diet. Dlaczego? Wielkie uproszczenie: trzeba jeść dużo białka (kura,tuna,twaróg chudy), zdrowe tłuszcze ( oliwa z oliwek, omega-3. Węgle tanie jak barscz-nie stanowią problemu. Z dietą trzeba jechać od podstaw: kupujesz wagę ( jezeli ni eposiadasz takowej) i ważysz wsio oprócz warzyw. I Ja bez diety ( bo supli [...]